在拖延症的患病过程中，有很多扭曲的想法是用来安慰自己的。如果你相信了这些想法，那么你就会选择拖延，并还会觉得非得这样不可。如果你开始察觉到了并选择不相信这些想法的时候，那么就有可能走出拖延的泥潭。
拖延可以保护自己。
当有一件难度颇大，耗时颇久的工作任务时，我们有时候会让自己拖延，因为这样可以保护自己的自尊。
这件工作延迟到最后关头才开始做，通常会有这两种结果：
1、如果完成得很普通，你会对自己说，我只花了这么点时间和精力，能完成到这样的程度已经不错了，如果再多花点时间，就能做得更好；
2、如果完成得很出色，你会对自己说，我只花了这么点时间和精力，就能有这样的成就了，我真的是太优秀了。
不管是什么结果，你的自尊都不会受到伤害，并且还得到了滋养。
有这种进可攻，退可守的好事，我们当时是欢迎的，所以拖延便顺理成章成为了最佳选择。
越是最后关头，就表现越好？
有些人会觉得当最后期限来临的时候，反倒是给了自己全力输出的一个机会。在这个输出的过程中，会感觉自己强大了许多，自己的表现也会达到巅峰。
时间越紧，自己的表现就会越好，很多重度拖延症都会这么觉得。
当你在没有选择的时候，的确会激发你的求生欲望，你必须勇往直前，因为已经没有了任何的退路。
在这个时候，你靠着本能去完成这件事情，任何因拖延导致的不完美，在没有办法得到解决的时候，经常会被我们自动屏蔽，会让我们降低对完美结果的标准。
而自己在最后关头的表现，往往又能超出因拖延而降低的对此事的期待，经常会有一种被惊艳到了的感觉。所以我们总是认为，在最后关头，我们表现得更好。
在平日里，你在做这件事的时候经常会有想拖延的念头，心有杂念容易让你备受煎熬。而当你在最后关头，已无拖延的可能，反倒是没有了那么多的杂念。你会享受这种没有杂念的感觉，这可能也是让你迷恋拖延的另一个小因素。但是这也正是我们要去解决的，因为我们想要摆脱拖延的习惯，就不能沉浸在拖延带来的享受上。
知晓便是力量，当你知道自己的扭曲想法的时候，你会有一次中断自己的机会，抓住这次机会，便可往前更进一步。
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