6月的第二星期

5月23日买的蓝牙耳机，不知不觉跑步14天了，又培养了一项新的习惯，一边跑步一边听书，不但呼吸着新鲜空气，还学习了新的知识。

在听书方面由于只是听，下来没有总结，也没有一本一本听完，所以只是惯耳音，这周更正方法，觉得有意思的，好的内容要听10遍，但是不管听多少遍，关键是要做，要实践，道理我都懂，但就是做不到，其实呢！是道理没有真正的懂，懂了的话就会认真实践，认真去做。

上周听书，学习力的第一要素是目标，有好的目标，就选择了好的方向，目标又要复合smart原则，可具体，可衡量，例如，我要每天锻炼，减肥，这就不是好目标，我要每天锻炼一小时，一星期瘦二斤，一月瘦十斤，这就是具体目标。

一件事要么不做，要做就有结实可行的目标。

现阶段有一个目标；跑步。一星期最少跑21里，平均每天跑3公里里，一星期跑最少跑5次，三个月后能以配速5分30秒跑完5公里。

跑步是我要长期投资的一项运动。

听书，要一本一本听，一周20小时，平均每天三小时，时间都是海绵里的水，挤挤就会有。

写晨间感恩日记，感恩我身边发生的一切。每天写10条，持续写30天。