我的教练说，
It's exciting to see someone getting stronger.
深蹲
杠铃放在肩膀后方一点，这样下蹲、起立时，杠铃和膝盖在一条垂直的线上；
注意起立时上半身保持平衡，不要往前晃。
硬拉
把哑铃垫高了做硬拉，我做到了78.5kg。后来拉到一半掉了是因为握力不够。
我的教练说，
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杠铃放在肩膀后方一点，这样下蹲、起立时，杠铃和膝盖在一条垂直的线上；
注意起立时上半身保持平衡，不要往前晃。
把哑铃垫高了做硬拉，我做到了78.5kg。后来拉到一半掉了是因为握力不够。
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文丨lyh165发布时间:2018-09-26 (周三 广州/晴)最后更新时间:2018-09-26 (周三 广州...
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本文标题：2018-09-26 格斗训练
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