这周学习了《情绪接纳》和《情绪表达》两大方面的主题。
学习情绪表达的目的是让我们学会表达情绪，而不是情绪化表达！
情绪表达是在情绪识别和情绪调节前后的基础上，运用“黄金四问”进行高情商智慧表达，接纳没有做到的，想想能做什么，达成“共同解决问题”的目的。
情绪接纳包含着对情绪本身的接纳（不能憋）和对情绪事件的接纳。接纳不等于原谅，纵容，溺爱。
生活中，我们总是突破不了情绪接纳的原因是刻意练习不够和母性本能的影响（要把“回避风险导向”转向“获得收益导向”），因此，要多做反思和复盘。
另外，通过写“成长传记”来深挖情绪根源，找到自己的阴影面和阳光面，从而给自己二次成长的机会！
网友评论