吃一物饮二水

    7月12日，是头伏的第一天，此后的40天，为“三伏天”。

“伏”天气太热，宜伏不宜动，为了健康，入伏后该如何养生呢？

入伏，健康过夏，“吃一物”

那就是——饺子。

俗话说得好，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

头伏吃饺子，热天吃热食，在中医科学中是十分有道理的。

伏天温度高、湿气重，解暑清热祛湿是保健的重点，在这种天气下，人一般没有精神、胃口不佳，所以养气健脾开胃就显得尤为重要。

饺子味觉丰富、花样颇多， “好吃不过饺子”，自古就被认为是开胃的佳品。

特别是热腾腾的一碗饺子，吃下去发发汗，还有祛病的作用。

饺子皮是白面主食，饺子馅是肉类蔬菜的组合，一碗简单的饺子，却完整地构成了我们每日所需的膳食金字塔，营养丰富，可以很好地补充伏天消耗的体力、精神。

入伏，健康过夏，饮二水

1、茶水

多喝热茶，不仅可以解暑消渴，还能够促进排汗散热。

而且，茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。

入伏后，天气炎热，此时，人体十分容易上火。

用一些清热解暑的小植物，搭配泡茶饮，是非常不错的选择。

白鼓丁菊花茶，泡水喝，可下火、消炎，改善口干苦，咽喉不适等。

白鼓丁，有着“天然下火草”之称，又是中药界清热解毒的“八大金刚之一”。

白鼓丁入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，是清热解毒、下火的好帮手，可快速降火，与白鼓丁搭配，清热解毒效果加倍。

金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。

桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏”。

2蒲公英水也是不可少的水之一。它消炎下火护肝明目。

    朋友，夏天虽热，但这二水陪伴想必你会留连忘返呢！