2024.6.10所读，我再重新回顾
（1）
2024.6.26下午期末考试结束。儿子的暑假来临。除了学习，运动，减肥是暑假的任务。
最近三四天，儿子连续称体重：早上73.5kg，晚上75kg
从早晚体重，我可以看出儿子的新陈代谢还是很好的。
减重，减肥，因为高血压去就诊，但是医生给出的第一个建议是：多食用蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的钾，能降血压
医生还会给出第二个建议：请你去减肥咨询机构，找个训练营参加一下。半年之后，等体重降下来，再根据情况看是否需要开药。
我想：体重监控，减轻体重，是第一要务
（2）《逆龄饮食》这本书，每个章的内内容都有运动的描述。
端粒这一章的总结：
除了享用美食之外，还可以从其他方面提升自身健康，请试着做一些放松训练。
别老瘫在沙发上，别老瘫在电视前了，走出门，动起来。
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本文标题：读书｜《逆龄饮食》14-减肥与运动
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