日更3：自律的生活，努力的减肥

日更3：自律的生活，努力的减肥

自律的第三天了，想想发现其实也有很多欠缺的地方，不过我相信我会做的更好的。

      早上跑步2公里（太久不运动身体已经不适应这种心肺运动了）

      去市场买了豆腐，想想家里还有番茄之类的，可以在冬日里给自己做一大碗热气腾腾的低脂餐了。

   

日更3：自律的生活，努力的减肥 日更3：自律的生活，努力的减肥

味道的话还不错，

      少许盐，几滴香油提香。最后出锅时放一些黑胡椒。

    其实感觉经常吃重盐重油的食物后，吃一些清淡的也是一种美味。

    晚上的时候开始做hiIt，之后再加上几组哑铃动作，这样可以减脂的同时增加肌肉含量，提高新陈代谢。

    加油，只有苦难才是生活，但是可以努力朝自己向往的生活努力。