离午饭还有半小时，时间足够了。
换上衣服，跑入白花花的太阳中。
一点不都不热？
怎么可能！
温度可以从汗腺里感知到。
起初十几分钟，还没有怎么体内逼出汗来，但是两公里后，也进入了热身状态，汗水开始往外飙出。
不过，这个时候也是体温开始下降的时候。
到底有没有下降倒是没有真正测量过，但是感觉越来越凉爽。
对，虽然头顶烈日，别人坐在空调室里肯定想不通，怎么会有这个勇气外跑，但是只有你知道，皮肤表面的温度被奔跑起来的风拂去，越跑下去，越能感知风清凉。
如果没有真正的投入到这盛大的奔跑决定中，看着外面的太阳，你是如何也无法下决心出去顶着烈日跑一遭的。
我把这个时候的训练当作夏天的加训。
接下来就是秋天了，秋天正是大量储备的时候，包括体质上，我们也需要认真提升一下。
正午的跑道两边仍然有着难得的鲜花，当然与清晨精气神不一样，正午的花朵被晒得略有气馁，但还是给闷热的天气带来不一样的装扮。
进入投入的跑步状态，会忘记热，大脑集中精力，却没有杂念，这个时候只有轻松地想一起跑下去。
这种状态需要每天坚持下去，才能拥有。
心无杂念时，也是最快乐，最有自信的时候。
我把这个状态称之为自愈时刻。
不管你跑前感觉如何得不畅快，这也是为什么我建议大家要开始跑步。
跑步往往可以让你郁结清除，感觉顺畅起来。
内外的通畅，阻塞被打开，心间也亮堂起来。
天气热，大部分人坐在家中不愿出门，外面的太阳也是给了很多人退却的理由。
但是要相信身体足够智能，相信身体的自我调解能力也非常强，你把自己整天放置在空调环境中，身体会调制相应的状态去适应，如果你在炎热的环境中，身体也有一套机能让你保持清爽。
很多时候，没有在夏天感受到身体通畅与清爽，是因为你压根没有给机会。
大棚里的西红柿与野外自然成熟的果子当然不一个味道。
小时候，在农村，夏天都是搬来一个木床，放在正门口或者找胡同里有荫凉的地方，然后一躺就是一下午，一上午，吹着自然风，有时候也觉得身子下面热得焐人，但是总能心平气静地迎来晚上。
去池塘里洗个澡，这么一天就算是过去了。
没有空调，没有手机，也没有什么可以消遣的玩具，一日三餐，平淡至极，整个夏天根本没有缺觉的感觉。
反而一直在睡觉。
可现在，有了空调，一年四季都是一样的熬夜，一样的看不完的娱乐，每天都处于睡不好觉的状态。
有时候，实在控制不住自己，就直接回到解放前，让生活简单一些。
睡好觉，才是一切的基础。
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