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2019年4月1日
受
今天发生的事件和感受(心智模式)
老公回老家接父母和宝宝回家，十二点半到南站，我激动不已，带着重感冒起早收拾房间（为了让老人睡的舒服我们换了床刚定做的榻榻米屋里很乱）、洗衣服、给宝宝收拾书和玩具，本来想这这点东西应该很快我再去趟医院拿药，结果并没有，我收拾到十一点差不多了也没拿药就去南站接他们了。结果一路上被老公追问床底擦没擦等，我一时火大没克制住就怼回去了。为此很不开心。
觉
这件事引发了什么样的觉察(向内看)
虽然我俩的尴尬很快化解，但是心中还是有气和后悔。
气在他不理解、不支持、不称赞反而吹毛求疵，在公婆面前忘记了给我留面子，他又打回原形开始了妈妈宝、大男子主义。
悔在此事本来可以避免，在当时没法改变他的情况下我可以转换压制一下情绪、转换一下语气，化干戈为玉帛。作为子女和父母，他们中间的支柱，我们应该起表率作用，需要给家庭创造和谐的环境，我们的冲突会给父母带来压力感觉我们不慕，给孩子起了负面“榜样”，或者站在儿媳角度，这样会把婆婆推向更远的距离。
悟
通过这个觉察让我领悟或理解了什么道理(认知模式)
男人和女人思维模式不一样，我感觉这类的事情应该很有代表性，男人总是说我没想那么多只是随口一说而已，女人说你的随意代表了你不用心，甚至演化成你没那么爱我之类。
爱人之间最敏感，也最直接，最暴露。因为彼此爱、依赖和期待太多。
正因为爱，更应该去用心经营，这个用心就要从鸡毛蒜皮的小事开始琢磨，去行动，去维护爱放大爱。
行
下一步行动是什么?怎么做?(行为模式-行动计划)
下午在父母没在的时候，我们坦诚相见沟通了几句，彼此表露了心情和想法。我的错误是应该克制住火气，转换成柔和的语言，就能起到一箭双雕的作用，比如“啊呀给忘了，只顾着赶紧收拾完好让给你们回家眼前一亮了呵呵，这感冒浑浑噩噩的，体力跟不上脑子还跟不上了，我下次精进哈，回去你先替我擦了吧呵呵”等等。老公也了解到了自己的错误并道歉，表示下不为例，给了我一个爱的抱抱，晚上还给我冲了药。
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