今天能够在六点左右的时间过来写复盘日记，要归功于昨天下午在图书馆看的一本书，书名记不清了，但是内容依稀记着是有关如何提高每天的工作效率的，让每一天都过得更加充实，最后让自己变得优秀，其中一条就是制定计划，书里说的是青蛙和蝌蚪，青蛙代指一天中最重要的几件事，蝌蚪是日常琐事，优先吃掉青蛙，利用番茄钟工作法，劳逸结合，进入心流状态，最后每天重开机，将未完成的都放入文件夹中，转化成第二天要做的青蛙，具体的我也只是泛泛，只觉得其中有些观念和自己不谋而合，索性就一口气读完了，今天就过来践行一下，想想也是极好的。
昨天做了很多事，其中有小事，也有大事，其中时间管理这方面做得比较好，相比之前已经有了很大的进步和改观，对于手机上网的依赖减弱到了五个小时以内，也就是说我可以做到八九个小时不上网，这在以前是做不到的，未来的日子我将继续加油，争取12个小时之内不上网，戒掉网瘾。在此过程中我发现，我并不想要时刻盯着手机的通讯工具，因为真正找你的人很少，而且10分钟足矣查阅完毕。为什么好多有关时间管理的书籍里提到收发邮件，这其实是不符合中国大部分实情的，很少有人会发邮件来交流工作，最多的就是微信和QQ，这一点在好多书中屡见不鲜，估计是抄袭国外的书得来的吧！我采用的战略并不是书里面提供的番茄钟，25分钟一个轮回，我是40分钟一个阶段，期间把网络断开，只保留通话功能。现在的智能手机，只要没有网络，就和“板砖”没有区别，这也是我自己独创的一套方法，在其他书籍里是看不到的，不过其效果是显而易见的。如果有这方面诉求的朋友，可以试试，把移动网络关闭，WiFi关闭，然后定一个40分钟的闹铃，然后你就可以做自己的事情了。完成后奖励自己10-15分钟的上网时间。一天来个八九次，那么这一天你就赚到了。
以上是我在时间控制方面的收获。时间有了，其它要做的事也就有了发挥的余地，因此时间控制是“今天有没有白活”的基础和保障，更是前提条件，只有时间属于自己，才有创造今天的可能，没有时间，说再多的宏愿也是白搭。
昨天共设置了10个小目标，一共完成了8项，基本上达到了预期。这些目标中有些是很容易的，也有比较复杂的，自己并没有区分开，这一点有待提高和改善，毕竟容易的目标没有挑战性，对自己并不会有很大的激励，所以那些容易完成的可以省略少些点，把重要的事凸显出来，按照重要紧急程度进行排序，除此之外，一天中最重要的事只设立3-4件事，多了不容易完成，且对自己是一种打击，紧急的琐事可以写上5-6条，能完成的尽量完成，完不成的也没有多大关系，重点是让每天过得充实。
以后每天早上六点起床进行复盘日记的编写，然后锻炼，最后去吃早饭，开始一天的工作。复盘不光是对昨天所做事情的汇报，也是对当天事情计划安排，如此方能对时间进行管理。
今天的目标计划：分两块，重要的，琐碎的。
重要的事：
1.参加logo比赛，投稿发送邮箱；
2.批改报告，打分，录入平时成绩；
3.英语六级试卷做一套；
4.备课，完善教案和讲义。
琐碎的事：
1.完成8个时间段的断网计划
2.参加篮球比赛18:00
3.锻炼腹肌，腹肌轮和俯卧撑
4.编写复盘日记
5.阅读《破局》40分钟
6.整理公众号内容，有关论文写作方面的
今天早上体重是75.5公斤，昨晚跑步十公里，没有吃晚饭，但是吃了一个高热量的蛋糕，晚上九点以后没有进食，我做到了。
如果你的情况和我一样，我们可以组队一起共同进步，打造完美自己，让自己身体和身心共同进步。
谢谢大家的监督，感谢自己的自觉。
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