1、教练背景
初八陪伴妈妈住院，医生安排了术前一系列检查，妈妈第一次住院就检查出来结肠内有息肉，因为当时时机不具备，说好等这次手术后给予切除，结果医生安排的一系列检查中，并未考虑这项事项，引起我很大的愤怒，久久不能平复，开始做自我教练
2、教练过程
问:你很生气？
答:是的，我愤怒充满全身，太不负责任了；我都提醒了，你们没有当回事吗？为什么做肠镜不喝泻药让排干净，有助于检查息肉切除；既然说考虑了，为啥肠镜没有排在核磁后面（做了息肉体内会有钛夹，不能做核磁）明明各种事项表明你就没有考虑做息肉一事，你却简单一句说不行下次吧，知道妈妈又要受一次罪吗？我对医生充满了评判，他就是不负责
问:感受到了你的愤怒，怒火中烧；也感受到你心疼妈妈，你期望医生可以考虑周全、安排妥当、万无一失。
答:是的，我想让他多从患者的角度考虑一些
问:你有的期望是自己想要的，你能看到吗？
答:我看到了
问:你的期望做不到（实现不了），还有其他选择吗？
答:嗯嗯，我把医生理想化了；我还是愿意去自己尝试争取一下，让妈妈少受痛苦
问:你要如何做呢？
答:我会和医生真实表达我的内心，我担心妈妈的身体，若可以的话，一次完成，寻求他的支持；同时也可以寻求其他资源的支持，为此可做出的努力
问:若努力后没有达到预想的结果呢？
我:接纳，我全力以赴去做了，过程就是体验，结果不那么重要了
问:嗯嗯，感受到你的稳定了，相信你一定会有收获
3、被教练者的反馈
情绪来时，感受到自己强烈的对抗；自我教练过程中让自己清晰地看到自己对别人的要求，期待；和情绪拉开距离，重新选择去做，接纳最终结果；这个过程让我体验到事不需要用力，放松后会有意想不到的收获
4、教练的自我觉察
打8分
在医院当下的环境，选择自己支持自己
把自己从愤怒的情绪中拉回当下，重新做出选择，只去安心体验每个当下的发生
安在当下
网友评论