当我因为一件事情不安的时候，我就会做一个深呼吸让自己安顿下来，沉淀下来，然后问自己，这一个不安的感觉，在我身体哪个地方感受到它呢？
通常我们会发现，马上我们就把手放在心附近的位置。当我轻轻地把手放在这个地方，我会将呼吸带到那里，然后轻柔的触碰她，像安抚心爱的宝贝一样，把爱把连接，把尊重、好奇心带到那里，然后对她说：
我看见你了
我感受到你了
我接纳你
我爱你
谢谢你来到我这里
谢谢你提醒我要照顾好自己
我看到你了
当我们能够练习抱持生命里这些脆弱的存在，这个时候，我们的空间就比问题大了
当空间比问题大。问题就不是问题了，问题成为我们生命整体的一部分，而完整是爰，当我们能够为自己这样去做的时候，给问题在身体一个空间的时候，事实上我们已经在做接纳自己、爱自己这一件最棒的事情了
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