人生是一场比赛，
比赛需要热身，
热身就是激活身体，
然后才有比赛的好状态。
我们每人每天都在参赛，
年轻时习惯了不热身，
一睁眼就直接踏上为时一天的比赛。
这样会导致运动损伤，
年轻时不觉得，
中年时就比较明显。
中年危机就是总不热身引发的运动损伤。
然后在受伤没有恢复状态下还要每天持续在人生赛道奔驰，
于是就会产生一种疲于奔命的压力感。
人生的赛场要学会热身
主动呼吸是每天比赛前最好的热身，
所谓主动呼吸，
就是让意识参与呼吸，
将呼吸这个无意识的后台运行程序调到前台。
主动呼吸是人生的最大财富，
是一种看得见，摸得着，感受的到的存在，
这种呼吸既能热身，从而保护自我在一天的比赛中减少受伤，
同时又能给人一种安全感，
就是当人生赛道突然出现意外状况时，
不会太过恐惧，
这种安全感会给我们建立一道保护罩，
让我们心里有底，不再害怕未知和意外。
所以，从现在开始，
每天学会在开始人生一天的比赛前，
花个五分钟把意识带进呼吸，
看着，或者感觉一呼一吸，
逐步养成比赛热身的好习惯，
不再动不动就受伤。
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本文标题：中年危机是比赛不热身导致的运动损伤
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