人生必修课，非暴力沟通（1）

 

人生必修课，非暴力沟通（1）

  非暴力沟通，是在樊登读书会听到樊登解读的《非暴力沟通》所了解到的，听完后，静下来去想想我们以往和别人的沟通方式，真的是有些不知所措，原来我们有很多的行为习惯，习惯正在无声的伤害这也没他人，也伤害自己。

  在我们习惯的认知中，暴力的沟通要么是对于身体的直接伤害，要么就是用暴力的语言、侮辱性的词汇对他人的精神攻击。有时，也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

      非暴力沟通的基础是一些沟通方式，目的在于提醒我们借助已有的知识，让爱融入生活。知道我们转变谈话和聆听的方式。

      非暴力沟通的四个步骤：

人生必修课，非暴力沟通（1）

      1.观察，留意发生的事情。

  区分观察与评论的重要性

      观察是在特定的时间和情景中进行观察，并描述观察的结果

    评论，则会加入自己猜测去评断他人，是对方更多注意的是这种猜测，反驳我们。

如果我们说一个人，都是迟到的时候，分可能就会的到对方的反驳并发生争吵，无法了解他为什么迟到，没有人会接受这样的评判；如果我们以观察的角度告诉对方你最近什么时候迟到了，就有可能真正找到他之所以知道的原因。

2.感受

关于感受我们很容易与想法混淆。想想我们会怎么评价我们自己一件事情。例如：我们被人误解了，会说“我觉得我被误解了”，这仅仅是我们的一种想法，我们应当感受此刻的心情“感到灰心”“郁闷”。

我们可以建立表达感受的词汇表，更清楚的表达感受：（书中列出的词汇表）

人生必修课，非暴力沟通（1）

最近我们这边举办一个跑步活动，一直在和跑团负责人谈事情，很晚才结束，明天再继续更文。