我的2023年健康报告

2024年第一天，我的华为健康助手第一时间出了我的2023年健康报告。

我2023年一共走了6359283步，比去年少走473531步，去年又比前年走得少，主要原因是越来越忙了，每晚和妻子绕环城路散步的时间都没了，只能傍晚在学校操场匆匆走十几分钟，就急忙工作了。

我运动步数减少，其次和没有长途骑行有关，记得2021年我骑行西藏的时候，每天的运动步数在3万步以上，推车爬山，一走就是半天，体力消耗巨大。

2023年8月9日，我从宝鸡骑行凤县县城双石铺镇，路途110公里。酷热的夏天，我推车攀爬秦岭十八弯，走了将近三个小时。下午抵达双石铺镇，运动步数达三万四千步。

华为健康第二项是睡眠健康。2023年我有265天在夜晚12点后入睡，让我新的一年把早睡提上日程 。说真的，早睡也需要自律。我晚上爱用手机浏览，东瞅瞅，西看看，等写完当日日记，学习强国答题之后，常常就零点过后了。

2022年，我平均体重为75公斤，2023年，我的平均体重降为72公斤。你如果问我有什么秘诀，就一个字：饿。我下午常不吃晚饭，喝上一杯茶就下操场，边听音乐边快步走。随后回办公室阅完作业回家。

看了我2023年的健康报告，我在新的一年决定做好以下三点：一是每日步行两万步以上。二是坚持零点以前就寝。三是继续不吃晚餐，将体重控制在72公斤以内。

我和妻子新年散步自拍

数字化时代，手机真是一款神器，骑行app显示我2023年骑行1600多公里，小说阅读器显示我去年阅读700多小时，还是等以后有时间了，把每一个2023年报告都编撰一下吧！