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2018-07-25

2018-07-25

作者: a84639ea626b | 来源:发表于2018-07-25 20:52 被阅读0次

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

今天孩子无缘无故地发火。看到孩子这种情形，我没有说什么。

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

是的

第三、是什么让我突破了/没有突破？

我知道让他自己冷静一下。不参与他的情绪之中。

第四、我的感受和收获是什么？

我平静下来，孩子自然就会静下来内观自己。

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来。

我欣赏他的是什么？

孩子是快乐派也是转化情绪的高手!

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