“又走神！”
“上课不许开小差！”
“不好好听课，胡思乱想些什么！”
也许你也一样，小时候经常被老师这么教训。
这样的指责听多了，我们就会认为，走神是一件非常不好的事情。任何时候都应该避免走神。
（美国一项调查中，83%的受访者说，他们之前24小时内，没有将任何时间用于“放松或思考”。
一个实验中，为了阻止自己胡思乱想，有71%的男性和26%的女性宁愿电击自己。可见大家有多讨厌走神了。）
也许大家太经常听到关于走神的指责，却没有人告诉你。走神是一件很正常的事情，而且其实还有些好处。
一个人会走神，是很正常的。研究表明，大脑有一半的时间都在走神。因为远古时期的人类，并没有那么多东西需要专注，需要思考。只有出现毒蛇，猛兽这些新奇，可怕的事物时才需要专注。其他的时间中，为了节省能量，我们都在走神。
当人类来到现代社会，知识增加，专注对于工作和学习越来越重要。为了应对这些，我们需要努力培养专注的能力。
专注能力当然很重要，但即使在现代社会，走神依旧有它的意义。
1，恢复精力
比起专注的时段，走神消耗的能量更少。因此可以缓慢的恢复精力。
特别是在刚做完一件困难的事情之后，走走神，放松一下，胡思乱想几分钟，能够恢复精力，更好的做好接下来的事情。
2，更有创造力
《专注力》一书中，将聚精会神的做事称为“专注模式”，将走神称为“发散模式”。并且说：“专注模式是大脑最有效能的模式，而发散模式是最有创造力的模式。”
在《学习之道》中，把它们比喻成两种手电筒的光，“专注模式下的光束更紧密，穿透力更强，径直打在一小块区域上。而如果你拨到发散模式，光柱会分散开，照亮的范围更广，但各处的光强都会降低。”
在专注模式之下，思维井井有条，就像是排列整齐的队伍一样。而在发散模式之下，思维跳跃又灵活，就像是放假了的小学生，不同的想法互相碰撞，跳跃。更容易产生新奇的点子。
这也是为什么很多新鲜的启发，都在洗澡，散步甚至睡觉时出现。当一个人在专注模式工作了一段时间之后，井井有条的思考解决不了问题时，可能就需要更多天马行空，新鲜独特的想法。
这个时候，关掉专注模式，开始发散。经常会起到比较好的效果。
《学习之道》中，推荐在学习和处理问题时，应该把专注模式和发散模式组合起来，时而专注，时而发散，会让效率大大的提升。"可别被它懒洋洋又昏昏欲睡的表象愚弄了，发散模式绝对是你学习中的左膀右臂。但可别指望只靠发散模式，就能轻轻松松的如愿以偿。
……这里是两种模式来回切换的分段练习发挥了显著的效果。"
特别是面对一个从来没有处理过的新问题时，不知道要如何下手。可以先把所有能想到的内容列出来，再一个个的进行分析和推敲。先发散，再专注，先寻找，收集足够多的角度，再认真分析，选择解决办法。这会是一个不错的方式。
"如果你想要理解新事物，那最好关掉精确地专注思考模式，把开关切换到“广角光源”。直到你锁定了一个新的，更有成效的方法。"
3，提示状态
走神有一个很有趣的作用。就是提示你现在的状态。
如果你不断的开始走神，无论做什么都做不下去。那么就是走神在提示你，你已经花光了你所有的精力。你需要休息了。
如果你在做一件事时，无法控制的走神，并且总能兴致勃勃的做起其他事。那么走神就是在提示你，你对于你要做的事情，感到很无聊。或者很不想做。
我们总是会遇到不得不做的无聊事，能减少当然好。但是减少不了，就只能靠培养专注能力去应对走神。从某种方面来说，专注也是对抗无聊的能力。
所以这个时候的走神，也就是在提醒你，你的专注能力不够，需要额外的锻炼，才能完成这个任务。
除此之外，走神还能提示你重视的，烦心的，未完成的事情。
有些时候，一件事发生了，你当时可能并不觉得它很重要。但在接下来的生活中，无论做什么，都经常会想到它。这样的走神其实是在提示你，至少你的大脑非常在意它。
你需要处理完这件事，才能去做别的事情。
……
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