四十岁女人如何抗衰？太震惊啦

四十岁女人如何抗衰？太震惊啦 四十岁女人如何抗衰？太震惊啦

抗衰老1保湿补水

肌肤缺水时导致皱纹的出现，给肌肤补充水分是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变的饱满起来。也就不容易产生皱纹。做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜是必要的。

抗衰老2补充纤维素

纤维素起到人体通便、排毒、降血脂和防治肥胖，女性大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是非常重要的。可服用蔬果纤维素，多吃新鲜的水果和蔬菜。

抗衰老3多吃水果

水果中含有丰富的维生素，能美白肌肤，水果中富含的抗氧化成份，能帮助人体抗氧化，还能补充肌肤水分，例如：猕猴桃、桔子、橙子、柠檬、石榴等。

抗衰老4红葡萄酒

葡萄酒是有葡萄酿制而成，具有抗氧化的功效。每晚一杯能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢，还能改善睡眠质量。

抗衰老5多食蔬菜

　西兰花也是餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

抗衰老6多食鱼类

　草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

抗衰老7多做运动

　　健步，顾名思义也就是徒步快走，此方法可以增强体质，促进身体健康。有人把健步称为人类最好的医药，可见这种运动方式具有很大的优点。适度的健步对晦暗肤色有良好的改变作用，而且能促进人体内的生理时钟的和谐平衡，使得肌肤红润。仰卧起坐 如果血液循环受阻，那就是说皮肤缺少足够的氧气来自我修复，就会出现诸多比如黑眼圈、脸部浮肿等皮肤问题。解决这一问题的最好运动方式是仰卧起坐。仰卧起坐能加速体液循环，促进新陈代谢。如果你想有效缓解黑眼圈和脸部浮肿，那么连续做几周仰卧起坐就能达到良好效果。

抗衰老8注意疏通毛孔

皮肤和毛孔呼吸，每周一次，去除角质层脏东西，每周两次面膜，清透毛孔。

抗衰老8眼霜与精华

使用眼霜早晚薄涂一层眼霜，因为眼睛是肌肤最容易衰老的部位。精华 要给肌肤足够的营养，可选用一些深层滋润的护肤品，来补充肌肤所需的养分。

抗衰老9防晒

防晒 从某种意义上说，女人的衰老就是光学衰老。阳光是女人肌肤最大的天敌，尤其是阳光中的紫外线，会带走肌肤中的水分，因此，一定要涂抹防晒霜，避免太阳光直射。

抗衰老10面膜

面膜是高营养保养品，具有密集修复的功效，它能够全面快速地修复肌肤，让每一寸肌肤都得到修复和舒缓。虽然面膜好，可是不宜每天都用，建议每两天使用一次面膜的频率比较好，晚上睡觉前做个简单的面膜护理，可以帮助提高肌肤的修复能力和更新能力。

抗衰老11牛奶及绿茶

牛奶的美白功效是有目共睹的，所以在自制美白面膜是，牛奶总是被用作最重要的材料之一。而且坚持饮用牛奶的话，能够让肌肤更加白皙通透，而且牛奶的润肤和抗皱功效也是非常明显的。建议大家可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，可帮助提高睡眠质量。绿茶，绿茶中富含茶多酚，而它主要的作用就是抗氧化，多摄入茶多酚能够帮助对抗自由基和黑色素，帮助美白肌肤和延缓肌肤衰老。此外，绿茶还是一种有效的防辐射食物，特别适合长时间端坐于电脑一族的OL们，对肌肤的保养非常有益。

抗衰老12蜂蜜

每天清晨一杯蜂蜜水，能清理肠道，改善便秘现象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，具有抗衰老，防止皮肤干燥的功效。