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晚饭后吃一把坚果

晚饭后吃一把坚果

作者: 健身养生小伙子 | 来源:发表于2020-04-03 01:18 被阅读0次

【晚饭后吃一把坚果】

坚果具有保护血管的作用,它含有对人体有益的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质。建议每天吃一点,以不超过20克为宜,如一小把瓜子或10颗左右开心果等。通常以晚饭后半小时吃效果更好,因为坚果有一定的养胃作用,饭后吃可以帮助营养的消化和吸收。 ​​​

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