清楚的记得去年10月25日开始在台历标记开始运动节食计划！开始第一天就买了电子秤当时体重显示94.2KG,从此上下班开始徒步晚上不吃晚饭，刚开始每次从饭店门口路过闻到食物的香味好想进去饱餐一顿，我都暗示自己坚持节食不能动摇。同时开始跑步刚开始跑不到二百米都上不来气，到一直坚持逐步增加跑步距离，在家和单位之前有个公园有很多健身器材，我每天路过都做20到30个仰卧起做下雨除外（器材有水）；其他器材也都做些运动，不久我的腿都开始痛了，脚也出了水泡，去澡堂子修脚修脚师傅都不敢给我修，就这样坚持一直没停我在台历上标注节食了就画✔，没有做到就打✘很快一个月下来只有四个✘体重也从94.2KG到91.8KG再到88.5KG，感觉身体也轻松多了，人也精神了不少朋友都说我变化不小，从不拍照的我也开始微信里自拍了（虽然还是很丑，但至少不是油腻臃肿的样子：嘻嘻）人也自信了！
从第二个月开始继续坚持哪怕早上要加班要去也是跑步去早上最早5点50就出发，冬天天还黑着呢，不过环卫工人都早已经忙碌了，看着他们那么辛苦也不觉得起的早辛苦了，晚上还是不吃饭就买点苹果吃，曾有两周的晚饭我只吃了8个苹果相当于每隔一晚上晚饭一点不吃，体重也继续下降到86.7KG。然后再怎么运动节食都不在下降，我在网上查询得知：减肥进去平台期，这是身体系统为保护身重过快降低的一种机理，当时感觉减肥要失败了没效果了，都有放弃的念头还好减肥目标说服了妥协的苗头.就这样继续坚持着大概有25天左右再秤体重又开始下降了，开始到85.1KG了，每次跑步出了汗我都对自己说外面寒里面汗，当时跑的时候很累很痛苦双腿酸痛，缓过劲之后感觉浑身清爽，逐渐我习惯喜欢上了这个感觉，运动让我温暖整个冬天没感觉到冷，别的同事骑电动车上班都冻的那个冰倍爽。同时我也变勤快了每周都刷两双鞋，运动出汗多经常换鞋！
春节放假家人都说我瘦了没有大肚子了，脸也小了。习惯了运动节食过节的大鱼大肉都没诱惑住我，假期晚上还是吃的少运动跑步没停！一直到今年4月份我都没间断体重维持到84.2KG整整减掉10KG.
后来由于懈怠了加上夏天天热就减少了运动晚饭也不节制了体重开始反弹了，真是善始未善终，历史朝代也是如此秦隋二世而亡开始不都是兢兢业业，披荆斩棘，勤俭持国到了后来的帝王奢侈荒废，好大喜功，劳民伤财，一致身死国灭！
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