心态疗愈

        今年疫情期间，儿时的闺蜜带领我尝试了几次线上心态疗愈活动。颇有收货，想把心态疗愈一些信息记录一下。

      心态疗愈是杰拉尔德.波尔斯基博士于1975年创立。（他原本是一个精神科医师）于2016年11月进去中国北京--爱慈，是一家非盈利性的公益机构，致力于传播心态疗愈，促进大众心理健康，提升大众幸福指数。

      心态疗愈是跨文华的自我疗愈方法，帮我们清除自己强加在心灵上的障碍，比如：判断，责备，羞愧等。心态疗愈认为我们自己不只是一具身体，每个人身上都存在着一种与生俱来的慈悲天性。它的信念是：让我们烦恼的从不是外在的人和事，相反，让我们陷入痛苦的是我们对这些外在人和事的想法，态度和判断。把健康定义为：内在平安，治愈是放下恐惧。心态疗愈的精髓:学会释放我们心灵中除爱以外的所有想法。在心理学界被称为:心理-社会-灵性疗法。它不改变我们的行为，而是重新训练我们最强大的心灵。

    心态疗愈的十二条原则

1我们的存在本质是爱。

2健康是内在平安，治愈是放下恐惧。

3施与受是同一回事。

4我们能够放下过去与未来。

5当下是唯一存在的时间，每个时刻都是为了给予。

6我们能够通过宽恕而非判断，学会爱自己，爱别人。

7我们能够成为发现爱的人，而非发现错误的人。

8无论外面正在发生什么，我们都能在心里选择平安。

9我们都是彼此的学生与老师。

10我们能够把注意力放在生命的整体上，而非支离破粹的片段上。

11既然爱是永恒的，我们就不畏惧死亡。

12我们总是能够看到别人要么在给予爱，要么在呼求帮助。

    在心态疗愈的活动中，遵循绝对保密原则外，还应遵循的准则是:不打断，不评判，不给建议。

    学员参加心态疗愈活动后反馈:找到内在平安，哪怕片刻。体验到我们的本质是爱。不再做受害者。放下不宽恕的念头。放下了抱怨与指责。不再做发现错误的人。放下对亲密的恐惧。笑得更多～

      心态疗愈让我们能够修正自己的错误感知，清除通往平安的内在障碍。把宽恕作为我们主要的任务，把无条件的爱当做生命的目标。