有一个朋友，听声音便知道有很多的情绪，这些情绪里有委屈怨气，我告诉她要释放自己的情绪，因为积压在心里会很不舒服。
有的人一生也不知道自己为什么生气，为什么发怒，为什么总是觉得都是别人的错，
怎么能够觉察到自己为什么生气？这个需要慢慢地练习，通过练习提升自己的专注力、觉察力，提高自己的觉知。
可能刚刚开始的时候觉察比较慢，事情发生之后才会有觉察，这叫后知后觉。等练习一段时间后就会变得马上能够觉察到自己的情绪，这叫做当知当觉。当知当然觉就是让自己一有情绪就能够觉察。
再勤加练习，让自己变得先知先觉。
我的朋友紫罗兰说晚上睡觉很晚，她很懊恼。这样的她也能够觉察到自己不舒服，对自己有评判。但是最主要的是放下对自己的评判，更新自己的观念，明白早点睡觉对自己好处多多。为什么要早点睡觉？因为子时肝经当值。养血解毒的功能会得到增强。
对自己的评判也会让自己很不舒服，会升起愤怒
那就需要释放你的愤怒情绪。
怎么释放？使劲打枕头，诉说自己的愤怒，统统释放，情绪释放疗愈自我关爱。
然后去觉察有哪些愤怒，不敢表达，有压抑的愤怒。
多做冥想，人在安静到极致的时候就像一面镜子能够照见自己的情绪能量。
我是不愿传播负能量的，自己心情不好，也不愿别人跟着一起不开心，可又想去分享这些细碎难懂的情绪，很矛盾。 有时害怕向...
很愤怒的情绪压抑的自己一夜辗转反侧，我很想如往常一样，隐藏自己的情绪，敷衍着过去。但实际上看到自己错信的那个人，以...
这段时间在听张德芬老师的线上疗愈课程，有一期关于释放自己内在的痛苦。刘素珍老师说，有一次，她在做一个线下家排...
今天出门办事由于晕车，大部分的路程都选择了步行 虽然太阳还是那么多热情 但是微风也很温柔 走走停停 发现了很多风景...
当我们发现自己有情绪的时候，该怎么办？ 今天介绍一种情绪释放的方法。这个方法叫“圣多纳释放法”。 圣多纳释放法的创...
今天主要来分享情绪和压力释放教育。 我会从什么是情绪和压力，为什么要做情绪和压力释放，怎么做情绪和压力释放教育三个...
今天情绪释放完，自己一直还处于低沉和微微的悲伤中，不怎么想从情绪的体验的拔出。 这次自我释放完，感觉到自己：一是想...
刚刚想通过大哭释放坏情绪 但是突然发现自己忘了怎么放声大哭
《遇见心想事成的自己》在这本书中作者通过一个神话的故事，给我们讲述了关于心想事成的提示引导。故事的大致内容是关于一...
说出了自己的心里话，感觉轻松了许多。我是个不愿意藏着心事的人，有什么总要弄个清楚明白。很多事情不愿意藏在心中，不愿...
本文标题：怎么释放自己的情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yqqcudtx.html
网友评论