【0925-D118】《深度工作》

书籍：《深度工作》

001、《如果与世隔绝一段时间能加速任务的完成，你愿意吗》

亚当.格兰特的产出惊人。

2012年，他在重要期刊发表7篇论文，2013年发表论文5篇，出版超级畅销书《沃顿商学院最受欢迎的成功课》，2014年，受聘成为宾夕法尼亚大学沃顿商学院最年轻的正教授。

在要教学的前提下，他是如何做到高产的？

秘诀是：在长时间无干扰的状态下，批量解决困难却重要的智力工作。如教学任务他集中到一年的秋季学期，春夏两季则全部投入到研究中。有时为了完成任务，甚至将自己与世隔绝。

这样，即便他比一般的工作狂工作时间少很多，也能保证产出的质量和数量。

长时间保持专注、进行深度工作是高效的不二法宝。

002、《注意力在哪，幸福便指向哪》

科学作家加拉格尔被确诊为癌症晚期。

诊断之后，她离开医院，突然萌生了一种强烈的直觉“这个疾病想要控制我的注意力”

但是经过多年职业科学写作锻炼出的大脑同样也注意到：如果我专注于自己的生活，专注在生活中美好的事物方面，那么就不会被疾病所左右。

这样，虽然癌症治疗令人精疲力竭，但她的刻意专注却让这段经历变得愉快而又特别。

还激发了她探究注意力：我们的关注点和生活质量之间的关系。

结论就是：你的世界是你所关注事物的产物。全情投入在精心选择的目标上，活出专注的人生。

003、《拥抱无聊》

罗斯福在就读哈佛学院时，爱好广泛，拳击、摔跤、健身、舞蹈、诗歌阅读、自然学等等，兴趣多的惊人，让人怀疑该得多分心。但与此同时，他却在大一即出版了自己的第一本书，还保持着成绩不俗的表现。

他的策略是：为大脑设定截止期限，在限定的时间内，做优先性很高的深度任务，如强力攻读专业课，确保时间高效利用。

由于反复训练大脑控制注意力，得以在我们感到无聊时，不断抵抗它。

这样，节省出来的时间就可以做自己喜欢做的事情了。