——与人交往时，如何保持安宁——
马可·奥勒留——阿斯多葛主义的杰出代表就曾经说：“我们生下来就是要一起工作的，就像我们的左手和右手，上眼皮和下眼皮，我们必须得在一起工作，所以在我做的事情当中，必须要把为所有人服务和所有人的和谐作为我的目标，更确切的说，我有义务为我的同类做好事，并且跟他们相互体谅。”
他们的忠告如下：我们在尽社会责任的时候，很多时候没有选择权，比如你不能选择谁是你的父母，也不能随便选择谁是你的同事，所以有的时候，你在尽对别人责任的时候，没有办法选择跟谁在一起，但是你可以选择跟谁交朋友。
所以这两种人，一种是价值观被腐蚀、有恶习的人，一种是爱发牢骚的人，你尽量远离，不要跟他们做朋友。
当必须要跟你讨厌的人打交道的时候，你应该怎么样保持安宁？他们认为，当你感觉到对方很讨厌，想怪他的时候，你要这么提醒自己“我们应该更有见识，他们并不是故意有这样的缺点的”。
——如何面对侮辱——
首先，你想象一下，对方说的话到底是不是真实的、如果对方说的不真实，对方对你的侮辱是基于一个错误的事实，你去纠正对方，就可以了。
其次，你去看一下侮辱的来源是什么，如果对方是你不喜欢、不尊重的人，那么他说了羞辱你的话，你根本就没有必要在意。
斯多葛主义的一位圣贤说的更绝，他把别人的侮辱当成“狗叫”，他说：“当一只狗大叫的时候，我们可能会认为这个狗不喜欢我们，但是如果我们因为这个事情觉得很生气、很苦恼，不是很愚蠢吗？”
第三， 幽默是回应侮辱的最好方式。别人侮辱你的时候，你不妨再狠狠地把自己踩两脚。
——如何面对愤怒——
首先，当你觉得愤怒的时候，不要把人往坏处想，不要对他的动机去下结论。
你会发现，这些人活在这个世界上，本来对你是没有威胁的，是有帮助的，只是他们对你的好，对你的帮助，没有你想的那么多，就不满足，你认为应该为自己奉献更多，你才生气的。
其次，你应该采取措施，下意识把这些表现都转向反面，强迫自己“把表情放松下来，把声音放低，把说话节奏放慢，把走路步伐放慢”。通过这样的表象的逆转，你会发现你内部的状态，很快也会被调整。
【感想】面对一些自己不是很喜欢的人和事，处理不当就会产生愤怒或者生气。采取反向措施我们可以调整我们的行为，进而可以调整我们的情绪状态～
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