20个我认为得坚持，但是有些是我坚持不下来的习惯。坚持好了，我们都能做更好的自己。
1.坚持阅读。这个习惯不管大人小孩都试用。
2、早睡早起，这也是不分大人小孩的，只有有了充足的睡眠才能保障一天的精神状态。
3、拒绝甜食。起码要保证甜食的摄入量可控。动不动就捧起一杯奶茶的日子挺吓人的，它真的会让人变黄的。
4、不在沙发上久坐。沙发是家里使用率最高的家具，不反对吧？？一直久坐，外加柔软的沙发，容易导致腰酸背痛。
5、少吃点外卖。外面的菜用了啥油真的不敢保证。所以为了自己身体健康还是自己做吧。
6、少生气。不要为了小事就大发雷霆，毕竟命只有一条，省着点用。
7、工作一段时间就起来溜达下。久坐对身体的不好大家都知道，特别女孩子，小肚子上的肉容易出来哦。
8、不在床上玩手机。这个对眼睛杀伤力真的大，要注意。所以如果你要躺床上了，可以把手机放外面。
9、少开车，多坐交通工具。汽车尾气的污染挺严重的，能少开车就少开车吧，外加汽油这么贵，少开车可以减少开支。
10、每周找个时间离开钢筋水泥结构，接触大自然。大自然真的具备治愈能力。
11、在自己准备拖延的时候，给自己一个马上做的理由。其实自己发现自己准备拖延的时候，给自己一个马上做的理由可以减少拖延的借口。
12、每天起码有半个小时的有氧运动时间。有氧运动可以让我们更加有精神，而且身体有力量。
13、每顿少吃点。不要吃到撑是第一原则，让身体有空间多把血液送到大脑。
14、多喝水，喝够水。身体代谢离不开谁，水不够不是只有口渴一个问题而已。会导致我们整个人头昏脑涨的。
15、吃水果的时间不超过下午3点。水果中果糖多，太晚吃水果代谢不掉，容易堆积。
16、记账。让自己知道自己的钱都花去哪里了。知道怎么去省钱，有存款才能有底气，才能有抵御风险的能力。
17、生气的时候不说气话，不翻旧账。生气的时候说气话翻旧账容易伤感情，语言的杀伤力还是挺大的。
18、当自己想对孩子发脾气的时候，想想这样做的后果是什么？对于孩子做错事，引导为主。不要在他身上乱发脾气。因为坏脾气也会遗传跟传染的。
19、练习写字吧。其实我们现在生活节奏快了，反而没时间做自己的事，人心浮气躁的。外加电子文档的普及，大家打字比写字多，但是写字是根本，这点不能忘。我们练练字可以平心静气。
20、有空就多回去看看爸爸妈妈吧。父母一天天老，我们往往知道得陪伴孩子，但是我们容易忘了其实父母也需要我们陪伴的。
其实我们需要坚持的习惯还有很多，每个人都有不一样的地方。像我现在早睡早起我就坚持不了，知道这个的好，但是坚持不了，自制力不够吧。
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