2022年11月09日 星期三 早晨 5:30 晴
这两天状态都还不错
晚上十一点二十睡觉
中途醒了一次
四点半之前拍照打卡
然后，五点半醒了
给橘猫开门
五点四十五出门起床洗漱整理
六点十分出门跑步
晨跑十公里，没有多少疲惫感
开合跳，转体，拉伸后
步行返回
上午做完俯卧撑和平板
两顿饭，上次空腹晚饭前锻炼后，状态很不好
昨天饭后锻炼，状态好很多
今天也是晚饭过一段时间再锻炼
问题：整体状态尚可，还是要提前，留够充足时间学习
解决：解决的办法是，要么早点出门跑步，要么起床后，先做些事，再跑步
收获：连续第三天晨跑，状态还不错
挑战：明天继续，早点出发
回老家第一次写日志，宝宝回来还比较乖。生活作息规律，天天跟小爷爷的孙子孙女玩得开心。
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2022年11月01日 星期二 早晨 6:30 晴 十一点二十睡觉 早上四点醒的 四点二十打卡 不过下了一天的雨 ...
本文标题：作息日志 2022年11月09日
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