运动

工作和学习了一天，脑子超负荷的运转，是不是特别疲倦，不如放下手中一切，公园跑一圈。或跳一个小时健身操，爬下楼梯，流点汗。你从内到外排次毒，会顿感神清气爽，像换了一个人一样，睡眠也会变好！

天天坚特运动一个小时，有利减脂，保持好的体形。一周运动三四次，隔天运动一次也可以。没必要上纲上线，天天运动。身体疲倦时，就休息一天，不要强行运动，适量而行。

很多人问我，不想运动，太累了。想躺着瘦。也不是不可以。不运动也可以减下来的，我五十斤也是瘦下来，才开始运动的。减肥七分吃，三分练。很多人，没有运动，也减肥成功。运动，肥减得更快。不过，运动的人容易饿，食欲好，，。坚持运动的人，胖不了，瘦下来，更有形。最好办法，是可以瘦下来再塑形和运动。

那么，你还热爱运动吗？