跑步时间：2023年3月2日06:265
跑步地点：马路上
当时气温：三度左右
污染指数：92（空气质量为良）
跑步距离：6.09公里
跑步时长: 40分13秒
平均配速：6分36秒
平均心率:135次/分钟（数据错误）
平均步频：190步/分钟
平均步幅：79厘米
跑完后手测即时心率:24*6=144次/分
六十秒后心率手测心率:20*6＝120次/分
昨天没有跑步，今天好好跑了六公里。状态还不错，六分半左右的配速，跑完后心率144，六十秒后心率120。
美中不足的是心率恢复率依然不好。
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忙碌的一天，慢慢恢复状态！
昨天与妹的交流有点不愉快，没把握住49度原则，状态慢慢回来，很快可以恢复正常日记了！
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本文标题：状态慢慢恢复_2023年3月2日跑步日记
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