手部砭法提醒：从疲劳到猝死距离只有一寸

写今天标题是因为昨天看到，一篇关于深圳11天16人猝死的消息，看到这个标题我特别震惊，为什么会出现这样的事情？仔细看完才明白这些都是因为长期加班工作，熬夜者为多数。

这是曾经原文:

深圳11天猝死16人。

最年轻的22岁!

我国每年约55万人猝死!

长期熬夜、长期焦虑、超负荷工作成为三大杀手!

浙江杭州一28岁的女孩，

在一家网络科技公司当经理，

刚拍了婚纱照，突然夜里猝死。

她曾和朋友倾诉自己的压力大。

春雨医生CEO张锐突发心肌梗塞去世。

曾坦言自己焦虑，

每天晚上睡前都会担心资金链断了怎么办.....

26岁的规培医生陈德灵猝死。

猝死前连续通宵夜班。

曾发朋友圈:“黑+白+黑，下班啦，还活着真好。”

刚刚加入百度四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，

猝死在睡梦中，

再也没有醒过来。

海角副主编金波猝死在地铁里。

因为前一天晚上连续通宵赶稿子。

你的疲劳有多严重？

据有关统计报道，严重亚健康人群处于20-40的人群，这个阶段问题最多。

年轻人经常会觉得自己有资本，可以熬夜，经常忽略了养生保健，还经常听到有人说，年轻不折腾就算白活，其实折腾就没有白活在吗？好像一样活的不明白，一生陪伴你的只有健康，别的什么都不是你的。过度透支健康，其实从疲劳走向猝死很快！

观察自己有没有以下情况：

身体发沉（四肢无力）

周身酸痛（容易发酸）

经常犯困（无精打彩）

易怒或抑郁（情绪不稳）

疾病缠身（经常感冒）

这些信号都非常值得引起我们注意，及时进行调理，活出健康状态。

小悦悦:师父，这个消息吓我一跳，如花的年纪就这样......

师父:或许这就是人各有命吧。

小悦悦:多么庆幸，我遇上了手部砭法，提前开始养生。

师父:也许数年之后，你会发现跟同辈相比，你活的更自在。

小悦悦:那么，有什么方法可以检测自己是不是有这些倾向？

师父:当然有很多。

小悦悦:介绍一下，也算给朋友们提个醒。

自测疲劳指数

1、早晨不想起床，勉强起床也浑身无力 。

是       否

2、工作中难以集中注意力。

是       否

3、不想参加社交活动，不愿意与人交谈。

是       否

4、说话声音细而短，有气无力。

是       否

5、老是打哈欠、伸懒腰。

是       否

6、不愿意爬楼，甚至会常常绊脚。

是       否

7、经常不愿意活动，就赶车也不着急。

是       否

8、喜欢躺着，并且会抬高双腿。

是       否

9、口苦、无味，食欲差，总想在饭菜中加些刺激性调料。

是       否

10、心悸、胸闷找不到原因。

是       否

11、经常腹胀、腹泻、便秘。

是       否

12、记忆力下降、容易忘事。

是       否

13、不易入睡或者多梦。

是       否

14、四肢发沉，双手易抖动。

是       否

评析与判定：以上症状出现2-3项，表示轻度疲劳状态；出现3-5项，表示已是中度疲劳状态；如果有8项以上，那么恭喜你可能已经生病了，可以请假不用上班了。

如何获得健康？

1、科学健康饮食，均衡营养；

2、饮食养成规律，保证营养；

3、补充足够水分，避免缺水；

4、养成午休习惯，养好心神；

5、增加适量运动，保持活力；

6、自我调整情绪，保持稳定；

7、保证充足睡眠，恢复精力；

8、选择手部砭法，自我保健。

手部砭法是古老而新颖的养生方法，是古老砭术与现代全息反射疗法的完美结合，让我们一起了解手中的世界，动动手让身体更健康，一人学会、全家受益、终生受用！热爱传统养生、文化、生活！