关于呼吸 关于练习
本节课最大收获莫过于被捆上“背背佳”，这个特殊的招式让我找到了后背向下的拉力，找到了我肩式呼吸的原因，原来我的肩会一直跟着呼吸上下，肩膀无时不刻的出于紧张状态。后背部找到在呼吸中这个向下的拉力，两边肋骨收紧，肩膀会很下沉没有压力。但是后背的肌肉太久没有激活了，那种拉力感受非常弱。还需要继续加强练习，当然现在身体有了这样的感受和记忆下来的练习会很有针对性。
关于练习，本次课程结束老师教了新的作业，也是真对课程上“背背佳”的加强练习，回到家自己做练习的时候依然感觉到在使用肩膀力量在呼吸，我感觉到自己有点着急和紧张。当我练习完几组动作以后，我感觉到身体没有很大的改善，紧张感依然存在时，我反而释然了：才上了一节课找到了一些感受，我就想回来马上就看见效果吗？我的旧习惯已经使用了很多年啊，不是一招一式就可以改变过来的。
想到这里我反而不去强迫自己再去多做练习了，今天的练习已经做完了，我目前能做的就这么多了，我需要的是明天，明天的明天，明天的明天的明天我都会这样继续着。
关于呼吸 关于练习 本节课最大收获莫过于被捆上“背背佳”，这个特殊的招式让我找到了后背向下的拉力，找到了我肩式呼吸...
当体会过了第一期私教课上完带给我的身体的收获和改变以后，我迫切的期望再次与自己的身体、心灵再次相遇。（当然还有我...
呼吸 呼吸 呼吸 老师经常说呼吸是瑜伽的灵魂，在我一次次的练习中我越来越发现呼吸和自己密切的关系。 当我跟着呼吸一...
关于练习 练习的目的：通过一次次的练习，让身体逐渐找到感觉，形成记忆。 当练习成为习惯，觉察成为一种模式，身体就会...
大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享5345天： 最近几天上瑜伽私教课，主要处理我的肩颈问题，也就是上肩颈理疗...
开始腿部的肌肉线条训练
时间飞快，已经是倒数第二节课了，竟然有点淡淡的忧伤～～
第八节课了，轻松愉快，自由到达。 很多体式已经可以做的比较准确了，半蛇也可以支撑很久，下犬式做完手腕不会再因为吃力...
ASAP三周康复私教课程框架 钟妍老师ASAP康复私教体系【肩颈修复】模块时间:2018年7月20日至21日价格:...
这两天都是李老师的私教课，我们觉得很受益。上午上了她的一节流瑜伽，出乎意料地让我们有点想不明白，节奏刚开始快，后来...
本文标题：我的肩颈私教课二期 Day2
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yrgcmttx.html
网友评论