101天健身打卡--第21天

依然简短的打卡一下，这一天的过程。

早上七点前起床，睡眠6小时左右。

刷手机上无意中的一个健身主播，换了衣服跟着练了半小时多一些，也是轻微的出汗。并没有大汗淋漓。

中度的有氧运动吧。

晚上还是决定赶火车回家，没有按照预先计划的那样晚上留在当地进行健身。家还是更重要一些，减肥塑形还是不急一两天。

一整天的摄入量不大，早餐就是黑咖啡一杯。午餐是一杯黑咖啡和一个全麦贝果，大概200卡不到。晚餐是一根黏玉米和少量的饭菜， 大概500卡。夜里回到家，有些渴，水果大概200卡。这一天的能量综合比较少。

意识上，还是在思考别人的事情。尤其是对我来说，挑战了一些的事情。

当自己的已经形成的认知被否定的时候，自己还是有些不舒服，事情总是会反反复复的在脑子里旋转，冒出来又下去。需要有个过程来接受这个认知吧，突然想到自己的认知边界就是每个人的能力的边界。我的认知边界在不断的被打破，那就是能力的边界在延展吧。

从这个事情中，我的认知会从什么改成什么？

刚柔并济，是什么样的基础上？对人性的深入了解后，才能从根本上知道如何安置自己的认知以外的事情的冲击。