正面情绪和良好的人际关系的维护方法。还要不断地扩容情绪账户定期为你的“精力”充电。
当我们无力做事时候，心力交瘁，情绪混乱，头脑不清，反应迟钝，精力不聚焦、无法管控情绪时就应该为你的的精力“充电”了。为你的情绪账户增加容量：
方法:
1、增加“仪式感”。仪式感会有一种正式的感觉，仪式感会让人集中精力做好手头的事，仪式感变成生活中的仪式时就会重复发生，重复就是塑造习惯的力量。
2、“仪式感” 。建立强有力的自信心，善于倾听别人的意见，做事要有思考的意识，敞开心扉，用耐心分析解决遇到的问题，坚持每天按计划100%完成三件事、勇于承担责任、终于事实、保持平衡用这些优秀的品质来加持。
3、“仪式感”。练习和谈得来的朋友聊天，良好的情绪是处理好人际关系的关键。想要得到好果实就要靠近优秀的人，学习他们优秀的方面。
4、“仪式感”。循序渐进，做好计划，每天按计划进行，比如训练和同事沟通3分钟，或者听爱人讲一讲他工作中发生的事情，用平和的心态倾听，可以面对面的交流。
5、“仪式感”。缺什么补什么”的策略。如果缺乏相应的情绪能力，那就学习情绪管理。如果缺乏自信，那么就勇敢的挑战自己的短板训练自信。如果不会沟通就学习有关口才方面的系统课程和专业知识。经过刻意练习，会得到很大的收获，也会增强自信心。以此类推，缺什么补什么是最有效的学习方法，也是为情绪充电的有力法宝。
在“仪式习惯”当中，学做统一，知行合一。
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