整合心理学，提问更有力

我一直想好好学心理学，但每每被晦涩的专业词汇弄得晕头转向，而不了了之。M5的学习，将不同流派的思想，通过浅显的基本假设串联起来，脉络清晰。精神分析和格式塔的体验，帮助我们与过去和解。人本主义代表人物马斯洛的5层需求层次，扩展为8层后，帮助我们勾勒了更清晰的人生平衡论。收获太多，下面逐条展开分享。

心理学的发展，漫长而又短暂，直到德国莱比锡大学心理学实验室创立，才从思辨转向实证。中国由于深受儒家思想影响，多为探讨做人的道理，而西方进行科学分解，例如将人格结构分为本我，自我和超我。

这个理论让我醒悟，为何近1年多我的脾气如此暴躁。我的经历可以总结为这3我的斗争史：

产假后回归工作，我被调去从事一个很有挑战的岗位，1年后工作才走入平稳。

超我高强度地运行了1年，本我一直被忽略和压制，有一天暴动起义，翻身做主人。

本我横行霸道，自我努力调解，无奈本我触底反弹，威力太强大，自我被打得遍体鳞伤，索性罢工。

本我无恶不作，周遭无一幸免。超我本来想好好休养，但实在看不下去了，只好出来主持公道，3我终于和睦相处。

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我对自己本我的无知无觉，伤害了我的亲密关系，M1至今，我自我教练、被教练的主题多是关于过去，和各个亲密关系。

体验荣格的字词联想实验时，我的主题是如何改变我对公婆不耐烦的态度，小组成员群策群力帮我发现，我的态度是不接纳自己的延伸和转移。

学习自我防御机制时，我被自己高达63%的中标率惊到了，感触最深的是反向和补偿。

信念里我一直认为太在意物质很俗，明明很在意，但却表现得视钱财如粪土，工作中常自己倒贴，最后落得不满情绪积压。

求学经历中，成绩排名的大起大落，让我畏惧学习，我变得很封闭，对外界不看不听不问。然而我一直在假装学习，希望通过参加各种学习班来填补精神的空虚，而不知学习目标为何。

我常幻想成为众人的焦点，但现实中我异常低调，做好自己就满足了，不认为自己的声音对别人有价值。

经过这些梳理以后，我在接纳自我的修行路上，放下了许多，希望继续反思和改善，真正与过去和解。

用心后谈谈用脑，我逃避了几天，才终于鼓起勇气复习和总结M5内容，关于各大流派的串联关系，我用这个图理清自己的思路，通过对比，教练心理学的侧重点一目了然。

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再讲到教练心理学的学以致用，各流派的教练式提问，不但帮助我们区分流派，也提升了提问的方向性和精准度。这些经典问题的价值不亚于CDCA的经典问题，实践中可以多加以运用。

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马斯洛的需求层次理论，扩展为8层后，平衡轮清晰了很多，尤其是经过如下5个问题的反思后。我最紧迫需要消除差距的是认知层面（知识技能的补充），以及自我实现层面：寻找清晰具体的长远目标。

半年一路走来，清理了不少心理垃圾，排除了干扰，依然还有那么多可以突破，相信自己的潜能无限，加油！

1 为何是这个分数

2 差距的2分代表什么

3 对于差距部分，可以做些什么

4 哪个差距最重要，最紧迫

5 看到这个平衡轮，你的感受如何，有什么发现

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