减脂D1天，减1.9斤

昨天休息在家，下厨为家人做的西红柿炖牛楠，口感不错，卖相差了点。中午用肉炒的包菜，油炸花生米，清炒鸡腿菇，凉拌海带芽。中午份量多了点，晚上又加了一个西兰花炒鸡蛋，吃饱后运动场散步半小时。

晚上本想看看书，但是又被短视频给吸引过去了，不知不觉中刷手机刷到了夜里11点。每天拿手机，就要和掌握我大数据的高手斗智斗勇，实在太难了。

今早上称，没想到轻了1.9斤。对比哈，水份下降了，体脂上升了，减脂变成了减重，今天继续努力！