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文友们好呀，思齐分享非暴力沟通认证培训师玛莉·麦肯锡，在12月19日的冥想主题：与你的需要联结
页面上启发思考的名言：人生的大事不是看远处模糊的事物，而是做手边明确的事情。
阅读这一主题，让我看到3年多阅读纸质心理学书籍，正念冥想练习，慢慢拥有了发现、打开和转化负面情绪的能力。
现在的我，能超越不健康愿望，照顾自己当下的需要，做能做的事，为自己和他人做出正确的选择，体验到了带着热情和活力享受生活的感觉很好。
原文：与你的需要联结
所有人——无论住在哪里、赚多少钱、说什么语言或他们的性别如何，都有相同的基本需要。这是一条普遍规律。
这里有一张需要清单：自主、选择、爱、住所、食物、水、友谊、支持、关心、激情、慈悲、玩耍、快乐、幽默、休息、安全、性表达、触摸、灵感、轻松、美丽和平等。这不是一个完整详尽的清单。
如果你想判断一种需要是否是共通的，问问你自己，是不是这个世界上的每个人都有这种需要。
如果你的答案是肯定的，它就可能是一种共通的需要。
如果你认为大多数人（而不是所有人）都需要它，那么它很有可能是一种策略。
如果你感到悲伤、沮丧、生气或受伤，那么你的需要此时没有得到满足。
如果你感到快乐、喜悦、兴奋、爱或乐趣，那么你的需要就得到了满足。
当你花时间和你的需要联结时，你就有机会改变你的经历。
文友们，书页最后的今日练习：看看能否分辨出策略和它们所满足的共通需要之间的区别。
感谢文友阅读，关注思齐，在评论区留言，真诚分享在现实生活中练xi平和生活冥想后的收获，用自我转变的力量，帮助和影响有缘人。
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