如何做一个不冲动的人

        这是这周知识就是力量的主题，如何做一个不冲动的人。这个问题似乎没人在意？不开心了，把手机砸了，再买一个嘛。和老板吵架了，辞职呗。然而，对于祖先来说，冲动是一件很可怕的事，如果一冲动，多吃了一块肉，那么和有可能被同伴杀死。所以，在人类进化的过程中，冲动的人会被淘汰掉，才会有现在的文明社会。

        然而，这个时代，冲动的代价似乎是越来越小，甚至会被认为活得真实，活得有个性。然而，现实是如果我们不能够管控好情绪，那么别人就会来管。例如手机游戏，刚开始只是激发我们的兴趣，让我们上瘾，渐渐地我们就会为它付费，从一分钱到最后的沉迷其中无法自拔。有一个做游戏行业的老板就说过，这个行业的核心就是把坑挖滑，让用户滑到收银台前付费。

        在互联网时代，和传统的时代不同的是，互联网缺少停止键，新闻APP会无休止地推送我们感兴趣的文章，而传统的杂志和报纸以及电视会有结束的时刻。所以，这个时代如果我们无法管控情绪，那么就会被接管。

        如何有效地管控我们的情绪，做一个不冲动的人呢？当我们打开大脑，我们会看见一张会议桌，就像股东大会一样。其中有两个股东我们要认识，一个叫杏仁核，还有一个叫大脑皮层。杏仁核负责快速反应，处理我们的情绪，而大脑皮层负责逻辑推理，反应比较慢。而这两位大股东经常会争吵，结果谁赢呢？休谟说过一句话，理智永远是情感的奴隶。所以，通常情况下都是杏仁核赢。

        那么现在我们知道敌人了，该如何对付他呢？

        第一招，设定边界。

        罗振宇老师拿自己举了一个例子，有人找他谈话的时候说，我知道接下来的两个小时我会和你谈得和愉快，但是，为了不耽误我们彼此的时间，请允许我提前15分钟设个闹钟，闹钟一响我们就立刻快速结束话题。这就是典型的为自己设定停止键，前面说过，互联网时代缺少一个停止键。巴菲特说过，自己说的每一句话我都会假设会上头版头条，如果上不了头版头条的话我就不说。这是对自己的言行设定边界。

        第二招，拖时间

        杏仁核的特点之一就是反应迅速，但是快速必然无法持久。罗振宇老师就举了自己的习惯，用微信从来不用语音功能，每一句话用手打出来。这样一来，时间就会缓解自己愤怒的情绪，自然也就不会因为冲动而坏事儿。

        第三招，给杏仁核认知负担

        杏仁核还有一大弱点是非常低能，只要是复杂问题就无法处理。心理学家就得出过这样的结论，如果一堂课学生真的想认真听，那么就应该拿笔做笔记，而不是电脑。因为电脑记笔记速度快，但是学生脑子里想的都是如何赶上老师的讲课速度，这就没有给杏仁核认知负担。相反，用笔记录速度慢，所以学生需要选择有价值的信息记录，这就增加了认知负担，所以此时就是大脑皮层在发挥作用。

        第四招，把杏仁核赶下会议桌

        前面说过，大脑就像是会议桌，而要对付杏仁核，最有效也是最困难的办法就是不给杏仁核发挥作用的机会。比如说，买一部手机，我们应该吧要不要买这部手机转化成如果这部手机和五千元现金同时放在我面前，我选哪一个？这是一个非常理性的问题，因此，杏仁核就彻底没了发挥作用的空间。这是一个客体化的过程，柳传志先生有一次听得别人议论自己严厉，不好惹，而自己却觉得自己和蔼可亲，就说了一句非常启发我们的话，一个人要有本事，跳出画框看画。这就是客体化的过程，不要把自己当成主人，从旁观者的视角来看待自己。当然，做到这样需要很好的历练。

        以上就是对本周罗振宇老师的节目《知识就是力量》的总结，期待下一期节目。