这本书是我在没有接触喜悦呼吸之前就买来读的，只读过一遍。接触了呼吸之后就没有再读过，这一次喜悦家族组织阅读，今天花了40多分钟读下了第1章。发现之前真的是完全不懂，让我切身的感受到了康老师所说的实践+实践＋实践的意义 和价值所在。
第1章主要是讲述了伊丽莎白在做呼吸前后的思维模式的转变。我发现在她的身上也看到了我自己的思维模式。 看到了自己的那种急切和快速达到一个自己的期待的那种结果，我想到了要沉静下来。
允许自己停下来，这种停不是停止，而是允许自己慢下来。只有心慢下来才能快起来，一直奔跑的兔子最终没有跑到第一，当我允许自己慢下来，我的后续就会快起来。只要我不放弃自己不完全的停止不动，会有属于我自己的花期。
看着伊丽莎白的讲述，我清晰了一些程序，如果我没有实践喜悦呼吸，我根本就看不明白。再一次看的时候，明白了很多的东西。看到了她呼吸时上胸膛 没有气息时，这是当时没有做呼吸的，我不明白的地方，现在通通都明白了。她所描述的很多的呼吸感受，我也有。这种感觉就像伊丽莎白就是我的同仁和战友。 喜悦呼吸，把我们都串联起来，觉得是一个家庭里的人。此时没有国界，没有宗教。只有一种莫名的熟悉感和亲切感。
伊丽莎白也讲述了第2天自己又出现的那种怀疑的声音，这正是头几天我也有的声音。 刚我又回归到喜悦大家庭当中，这种声音又消失了，我不再对自己怀疑，我坚信自己真的是可以回复到当初的那份热情。
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