第十一章 透过呼吸进入爱、力量和喜悦
这章谈论了喜悦呼吸基金会的标志上的三道火焰爱、力量和喜悦。
"爱是宇宙间最强大的力量。"
"真正的爱从来没有要求强制、剥夺权利或自我虐待。相反，它哺育我们成长，使我们能够成为最真实、最圆满的自己。"
"无条件的爱对我们无所求，现在我们如我们所是，并认为我们是天生完美的。"
所以，爱是有区分的，包括了有条件的爱和无条件的爱。但往往我们生活中体验最多的是有条件的爱。例如"只要你依照我的意愿做或给我想要的，我就爱你。"于是，从小我们就歪曲了对于爱的理解，认为那都是要交换的，有条件的。我不可能被无条件爱着。如果其他人对你好，嗯，那肯定他想要从我这得到些什么。所以，我要谨慎了，小心了，肯定受宠就要被"惊"着了。
在喜悦呼吸工作坊里，当我因为那句"无论怎么样你都是值得被爱的"而泪崩时，我知道我在寻找什么了。我在不断努力，不断去讨好，都只是为了那句"你是值得被爱的，无论如何"。太多被有条件的爱着，早已忘记我是谁，我为什么活着，活的恐惧，过的带上面具。所幸遇到心理学，遇到喜悦呼吸。这是我"经历过的最充满爱的自愈方法。"
"力量本身既不好也不坏。犹如火，它可以带给我们温暖或摧毁整个森林。，我们如何获得力量、如何运用它，决定了其在我们生活中扮演的角色。这完全取决于我们把注意力和意图专注在哪里。"
"如果我们不断地将注意力放于试图获得更多的力量，那么我们永远都会觉得有必要创造更多的能量。"
注意力在哪，决定你的行动也在哪。所以，好好对待你的注意力，永远要放在对的地方。当我们注意获得更多的力量时，其实我们内在是匮乏的，是假的力量，是源自恐惧。于是你也会永远觉得"不够"，不断去追求，而永远未曾看到真相。真相就是:
"真正的力量是源于爱和创造力。"
"真正的力量并非来自你自身以外的任何东西。"
"我们已经拥有了它！"
值得思考的问题是:
"如果我将更多的关注力放在别人的身上，我又怎么可能发现或呈现原本的我呢？我该怎样才能找到我到底是谁呢？"
"我们每一次的深呼吸就在深深的吸进力量。呼吸得更深，力量就能蕴藏的更深，也能拥有更多的力量供我们使用。"
"瑜伽大师Vywamus在这方面有最佳的描述:'喜悦是一种能量，当它被激活时，可以让你全然的放松，与你祈请来帮助你更了解自己的其他转化能量接触。'
'你从来没有失去过喜悦……只是你之前并没有感觉到它而已。'"
喜悦是由心而发，而它不需要外寻，不是说你得到什么或做到什么，它才会出现。只需要你去感觉它。
最后，用书中的话来完美结束这章。
"你能想象绝大部分时间都能感受到圆满和喜悦是怎么的吗？在日常生活中无论发生了什么，都能信任和满足，这种感受会是怎样的？"
"只要持续定期参与喜悦呼吸，把生命转化成爱、力量和喜悦是必然的，且过程会使惊人的迅速。"
献给花时间看这文的你，感谢你的阅读，祝福你!
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