第十六章 与青少年一起呼吸
这一章讲述关于青少年的喜悦呼吸疗愈，书中朱迪思老师给出了一些难忘的经历，还有年轻的喜悦呼吸教练们分享喜悦呼吸带给他们巨大变化。
读到这些分享，让我看着非常感动。作为两个孩子的妈妈，在孩子成长的人生路程中，我特别期待能分享好的东西给他们，帮助他们能够更好活出属于他们自己独特的灿烂。而喜悦呼吸确实帮助到我。
记得特别深刻的一次回忆，那晚大宝突然在睡前聊天中沉默不语，而察觉到这变化的我，知道是他有心事，思念着逝去的爷爷，却从没在人前掉过一滴眼泪。那一刻我抱着他，让他随着我呼吸着，慢慢地他哭泣了。。。那一刻，陪着他去呼吸去接受去思念。。嗯，写到这让我突然也有泪流的感觉。还记得第二天开始他开始松下来，会去和人如常交谈，不再偷偷闷着了。
所以，非常庆幸遇见喜悦呼吸，它远比我用另一个心理咨询师的身份来帮助他，来的更有效和快捷。
回到书中，书中给出了青少年的多动症、唤起出生的记忆、小宝宝的"小"紧张和压力、抑郁症与精神分裂的转化、儿童性侵犯的案例分享。
同时，大大触动我的是:
"孩子们到了某个年龄（通常是12岁），就会承接父母的呼吸模式。这些模式反映了父母的问题，孩子不仅承接了这些，还要加上自己的问题。因此，孩子的父母能走进呼吸练习并用之于生活中，这将是最好不过的了。当家长解决了自己的问题，孩子也会从中受益。"
最后，送上一个管理愤怒和健康地表达愤怒的方法:
"愤怒的回应前，做几个深呼吸，并从一数到十。我们鼓励他们在呼吸时去感受自己的情绪，而不是去感觉必须要立即采取行动。"
献给花时间看这文的你，感谢你的阅读，祝福你!
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