【每天听本书】Day012
《让孩子远离焦虑》
这本书的作者：塔玛·琼斯基 ，在儿童行为控制方面有深入的研究。作者认为作为家长，可以用科学的方法帮助孩子疏导焦虑。
首先改变孩子对焦虑的看法。父母可以告诉孩子，焦虑其实是大脑出现的小故障，不必太在意。放慢脚步，慢慢的转换过来。
接着增强对焦虑的抵触力。让孩子不断地暴露在焦虑面前，增加对焦虑的抵抗力。
最后，在生活中，照顾容易焦虑的孩子，注意一些小技巧。比如让孩子放松下来，做扩胸运动或播放轻松的音乐。
我想到了，
大人的情绪也会影响孩子的情绪，那么，大人的焦虑感也会引发孩子的焦虑感。
所以我们作为父母，先要控制自己的焦虑，不要因为一些事情过度反应，孩子看着也容易恐惧。
我之前很害怕狗。
有次带着哥哥出门，远远的看到一只没有拴着的狗，吓的绕道而行。哥哥没被狗惊吓到，看到我突如其来的举动，有点莫名其妙。也跟着我一起绕道。
大人会因为太清楚一些事，而害怕，但孩子不会。在这个时候，可以直接和孩子说，让孩子自己感觉有没害怕。
我的启发，
生活中，当焦虑感出现，我们不是回避，而是要直面。想想焦虑的背后是什么？什么引起的？换一个想法，帮孩子疏导。
可能只是一种情绪，它会消失，放轻松。我们担心的事情不一定会发生，看到的也不一定事实。合理做出自己判断，远离焦虑。
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