延迟满足

延迟满足

斯坦福大学有个著名的“棉花糖”实验。实验者让孩子独自在房间里面对一块棉花糖，并告诉孩子，如果你忍不住了可以吃掉它，但如果你15分钟内没有吃掉它，就会得到两块棉花糖作奖励。

这个个实验中，三分之一的孩子没有吃棉花糖。

然后斯坦福跟踪研究这些孩子的成长。他们发现，没吃棉花糖的孩子，适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立，甚至成绩都比吃棉花糖的孩子高20分。而吃掉棉花糖的孩子，孤僻、易固执、易受挫、有优柔寡断的倾向、成绩差，甚至其中有不少被毒品、酗酒、肥胖等问题困扰。

一块棉花糖影响一生啊？其实不是。

影响一生的，是你延迟满足的能力。

我是怎么训练延迟满足方法是：确立一个长期的大目标，然后分散成很多特别小的相关目标。这样比较容易完成，获得更多的成就感。

延迟满足：如看到一件很喜欢的东西，不会马上去买，而是会隔一段时间再去看一次，感觉还是特别想买的话，那就再隔一段时间再去。第三次觉得这种这个东西还是要买就买下来。如果这个东西已经售出，也不会有太多的遗憾。这就是我对自己的延迟满足的训练。