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A3组冯锐#周检视#20170609-0616

A3组冯锐#周检视#20170609-0616

作者: 小橙子April | 来源:发表于2017-06-15 21:59 被阅读16次

    🏁百日目标检视

    1.每周一对一 对导师工作汇报一次并记录回顾

    2.接收两篇SCI论文

    3.每天至少运动30min,保有马甲线

    🐸本周成果(可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”)

    一、效能:

    1、早睡早起(目前23:00睡、5:00起),中午或下午必要时冥想打盹,保证工作精力;

    2、有效阅读新文献3篇并分类(累计170篇);

    3、实验重复2次、汇报1次,精修论文第三章1次(2/5),完成论文43页(43/120)。

    二、成长:

    1、易效能天使实践班打卡第160天+三件事;

    2、自律帮100天完成,前50天效果很好,后50天官方运营出了问题、我们也没有自发坚持、没有监督的效果真的是差;

    3、晨间日记202天(最近停一停,专心天使100天也能起到同样的效果),摄影记录生活并微博发布310天;

    4、熊猫读书135天,自主阅读了一本马拉松的书,阅读25本书,做笔记24篇;

    5、与李老师聊天2h(累计14 h);

    6、财务总结25周,上门整理1次,累计3/30;工作1天,累计3天,学习了文案写作的流程思路、超级赞。

    三、健康:

    1、运动:本周跑步23 km(3次,月目标40/80 km,咕咚累计跑步147次)、腹肌撕裂训练30min/d(1次);

    2、泡脚、面膜护肤/d;

    3、冥想15 min/d.

    🐸本周可提升的地方

    1.实验需要踏实;

    2.focus当下最重要的事情。

    🐸个人三大习惯检视:

    1、早睡早起;

    2、均衡饮食;

    3、运动+冥想;

    🐸下周三只大青蛙(目标):

    1、专业综述1篇并与导师讨论7(这周没做)。

    感恩分享:

    价值是什么?什么是有价值的分享?只有物化的能卖钱的东西才值得分享吗(在这里把价值狭义化为价格)?“当一个人受到上帝眷顾时,我们当分享这份幸运”。为什么觉得自己 得到的爱、关心和幸运太少太少,其实核心问题是关注点错误、太多关注结果和目标,没有能享受当下

    其实你自身就很好,开心地释放自身能量,分享出来,绽放自己吧~

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