最近莫名烦躁，知道情绪又到了低谷期，总想找到一个方式
能让自己心里舒服一点，却不会伤害到身边的人，可是好像很难。
惆怅
书曰：所有的情绪都源自内在需要，被满足就会有正面情绪，没被满足就会有负面情绪，然后会引发你的语言、行为或其他各种各样的反应。
那就找找这个需求：
很想出去走走，尤其是看到去色达的团期！
色达佛学院
关注了很久的地方，下了很多次决心都没有动起来的地方，感觉今生一定要去看看的地方，年龄越大越不能去的地方…有那么多的理由，缺还是必须放弃，由于没有合适的同路人，因为那个地方环境很艰苦，因为疫情，因为要给家人做饭…理由也是一堆堆！
所以，不开心又不能讲出来，因为都是自己的想法，如果放下了，出去几天也不是不可以的！
性格决定的！就是这样一个人，活该受这样的煎熬！
所以当觉知到这个坏情绪背后有什么需求时，仍然处理不好，只能是自己的问题！内心感到了巨大的无力感！
我不愿意放纵情绪，因为那样会给身边的关系造成极大的伤害，所以就什么也不说，什么也不表达，选择把情绪憋着。
这就是自己，所以最好的闺蜜都不了解我。经常对我的行为大跌眼镜！
自己也觉得冒过很多次险，这次终于跌入谷底，缺不敢喊痛，还要要央装快乐！
因为害怕冲突！所以逃避！
想起了三毛，一定要读读《撒哈拉沙漠》，或许能帮我走出来！
就这么决定了，色达不去了，读书！
既然自己吞下这情绪，以维持表面的和谐！提醒自己不能有委屈感和牺牲感，这是自己的选择，不需要补偿，不能有其他的失望。
这样才能真正解除掉这次的坏情绪而不是埋下一个种子！
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