1、买
首先需要买回一些蔬菜，买回需要三天晚上吃的蔬菜:油菜、小白菜、菠菜。一晚上吃一样就可以。其余放在冰箱。
2、什么时间吃？
晚上七点之前吃完饭。如果到点了，也就是一根黄瓜，或者西红柿。
3看激励自己的视频
4.早上写激励自己的日记
5.写饮食和运动日记
6.找到伙伴
7.如果不能做到吃水煮菜，就吃水涮菜。
在单位用水泡，在家用一个碗涮菜
1、买
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2、什么时间吃？
晚上七点之前吃完饭。如果到点了，也就是一根黄瓜，或者西红柿。
3看激励自己的视频
4.早上写激励自己的日记
5.写饮食和运动日记
6.找到伙伴
7.如果不能做到吃水煮菜，就吃水涮菜。
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本文标题：如何让自己间歇性达成“吃水煮菜”的目标？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yrppuftx.html
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