Day3 情绪的毒素身体知道

2016年一整年因为一大半时间在美国，所以提前就给自己买了很多书带去那边，最后足足邮寄了35kg的书，大部分都是灵修、和自己内在连接、疗愈各种关系，创造无限丰盛的财富以及健康身体有关的。

印象最深的的是《情绪的毒素身体知道》，由日本的自凝心平写的。一共分五个章节的内容。从身体找到控制情绪的开关，跟生气、不安、悲伤、忧郁、恐惧说再见。只要了解情绪的形成机制，以及对身体的影响方式，就能找到将情绪之毒赶出身体的方法，抛弃不必要的情绪、调整必要的情绪、让自己神清气爽，找回你原本应有的自由之身！

第一章 生气易伤肝 肚子里的脂肪，是心烦气躁的集合体，妒忌会引发慢性脖子僵硬。要调整生气、心烦气躁的情绪，必须注意言行举止。

第二章 多思易伤脾胃 皮肤粗燥 是在告知胃的运作能力比较差。上肌肉松弛，是犹豫不决的结果，要调整犹豫、不安的情绪、必须集中在此时、此处，也就是当下。

第三章 调整、寂寞的情绪，悲伤易伤肺，忍住想哭的情绪，很容易感冒。恶心所告知的是深沉的悲痛，要调整悲伤、寂寞的情绪，必须增加吐气。

第四章 调整犹豫 无精打采的情绪，忧郁易伤心，肩膀的使用方法，能看出自我评价的高低，会便秘，是因为事事都想延后处理。要调整忧郁、无精打采的情绪，就和身边的人积极互动。

第五章 调整恐惧、害怕的情绪，恐惧易伤肾，尿频，来自迷失自己的恐惧。最重要的是明白，恐惧是我们将不必要的东西放调的讯号,紧抱不放只会让身体无法动弹，

要调整恐惧的情绪，就是要简单又清楚的说出“我要…”另外就是把家里不必要的东西果断丢掉，另外要抬头挺胸的走路。

Day3 情绪的毒素身体知道