三禅

作者: 四叶草lyy | 来源:发表于2018-07-09 08:45 被阅读0次

行禅

早上在公园散步,缓缓的脚步,轻抬腿、慢慢迈,仿佛世界万物皆有自己的双脚去连接,想到世间每一人,每一物,要的自己来满足,而不是依赖外在

呼吸禅

呼吸时听着旁边传来音乐和唱戏的声音,开始有些燥,温柔的将自己拉回来,回当下,又观呼吸,眼前仿佛一片金黄的颜色,温暖美好,声音仿佛还在,心境却大不同,没有比此时此刻更和谐美好的境遇!呼吸越来越沉越深,全身轻松

食禅

今晩有事在平台没有时间去吃饭,把蛋白粉和代餐混在一起为身体补充营养,平时总觉得不好喝,快速喝下,今天慢慢感受浓浓的的香草味很好喝,没有经过牙齿的嚼咬缓缓流入身体,感受谷物的芬芳、蛋白质、矿物质身体最需要的营养被身体吸收

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