双手放在肚脐下方摆出三角形
Part1美女的日常——我们的目标是成为不经意的小举动也很优雅的美女
双手像涂了指甲油一样喝水，拿东西（矿泉水瓶-手指并拢，用指腹轻轻拿住）要用指腹。起床后把背挺直，用力做扩胸运动。
坐沙发往深处做，保持骨盆直立，倚在靠背上，（使用靠垫固定住腰的位置）
养成习惯，在累到精疲力尽之前就自我放松
能干的女人都用小包，因为随身物品太多会显得缺乏条理性。
女性做动作的幅度，一定要控制在身体横宽以内。
美女的举手投足都要学旦角。
穿鞋——膝盖向内靠！切记绝对不能随意地敞开膝盖。
脱鞋——死守“单腿伸直”，上半身保持优雅。优雅的动作在于让身体保持直线。
脱靴——“膝盖并拢”避免站着脱鞋，尽量坐下来。保持膝盖并拢，双脚一前一后错开。
拉链在内侧或脚跟，外侧则采用女主播式，始终并拢大腿。
“踮脚上楼”，背部挺直，面朝正前方，垂下眼睛看路，而不要埋头看路，膝盖伸直后再迈下一步。（腰要保持在高位）
下楼梯——着地时膝盖要伸直
美女三大法宝：镜子、护手霜、滚珠香水
坐地铁、公交——要靠躯干站立，拉手只是装饰。坐着手背抵着下巴，膝盖要并拢。身心都要独立。看手机时手机向上稍微举过胸口，别把手机平放。
穿外套时别展开双臂，不要一口气穿上，一只手一只手依次来，夹紧腋窝。
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