医学博士、运动专家、营养学博士、儿童医生共同写给妈妈的孩子长高书

四位专家共同写出了一本165页的小薄书，孩子长高就靠它了

医学博士、运动专家、营养学博士、儿童医生共同写给妈妈的孩子长高书

我家大宝一直是班级里最矮的孩子，加上我们夫妻都不高，她的身高就成了我经常焦虑的事情。明知道遗传好的方面是不可能了，如何如何规避缺点却成了让我头疼的事情。

对于这件事情我问过医生，也向其他妈妈询问过一些方法，不过得到的答案都不是很满意，很多时候自己还是陷入焦虑之中。

焦虑是因为无知！

本着这句话的思想，我就开始补充这方面的知识，茫茫书海真让我遇到一本可以解惑的书籍。

这是一位医生朋友送给我的，面对我经常为这个问题焦虑，他说他送给我一本万能手册，我担心的问题上面都有，而且写这本书的不是一个人，是四个人。

我拿到书的时候，很是不屑。四个人才写出了一本165页的书，合着一个人就写41页。还告诉我专业！

为了确定一下它的专业程度我先百度了书的作者，不得不说看一本书是否专业可能不是看他的薄厚，而是看他作者的身份背景，《个子蹭蹭长——孩子长高综合指导书》的四位作者分别是：

加藤晴康，立教大学福祉学部体育准保健学科教授，医学博士。体育医学专业。JFA体育医学委员会委员、足球U - 16—23各年代代表队担任运动咨询。

成田奈绪子，文教大学教育学部教授，儿科医生。大学教育进行研究，同时在発达障害者支援中心和儿童咨询所担任医生的工作，开设“早睡早起早饭全国协议会”，着力与确立孩子的生活节奏。

间宫裕子，本名森裕子。1997—2002年为止J联赛首次的专属营养师。自2007年再次担任名古屋guranpasu营养顾问。著有《名古屋guranpasu胜利的食堂》《中小学生面向——少年足球吃饮食圣经》等。

坂诘真二，NSCA公认生态学调理、专家。主持“体育＆科学”课程，进行针对各种运动员的指导，在体育、医疗系专门学校担任讲师的同时，通过各种媒体进行运动指导。

专家也可能出烂书，这也是很常见的现象，知道了作者背景之后，我开始用挑剔的眼光看书了！

可我一翻开就再也放不下了，我想这算是小日本写书的一个特点吧！我读过70多本日本作者写的书，他们写的书基本上一目了然，重点字都有标注，解决方法1、2、3、列的很清楚。

《个子蹭蹭长——孩子长高综合指导书》也是这样。它全书分为四个部分，从医学，睡眠，饮食和运动四个方面来分别回答家长的疑惑，四个部分的题目都是采用的疑问式，特别类似于问答那种，选择的几乎都是家长特别关心的问题。

比如：遗传是否会影响身高？身体增高的必要因素是什么？女孩子减肥是否影响身高的生长？肥胖对身高是否有影响-------

第一部分，作者加藤晴康专门从医学角度剖析身体长高的与原理，破除一些迷信说法。

我简单总结了下，就是遗传不是问题，重点在于后天的营养，运动和睡眠是影响孩子长高的必要因素。

第二部分，作者成田奈绪子,全面解说睡眠对于增加身高的必要性。孩子的睡眠很重要，非常重要，我们需要在睡眠和作业之间找到一个平衡点，老祖宗的早睡早起是最好的长高习惯。

第三部分，作者间宫裕子为我们介绍了有效增加身高的饮食方式与营养的摄取方式。其实没读书之前，我很想买蛋白粉和营养素，因为上面写着可以给儿童补钙，对长高有利。结果看书才发现，与其让孩子吃各种营养品，还不如让孩子一日三餐营养均衡，多喝牛奶呢！

第四部分，作者坂诘真二讲解可以最大化促进身体生长的锻炼方式与伸展体操。

我最喜欢这一部分，因为这一部分的伸展体操不是单纯的文字，他配有图片和解说，让我们仿佛真的有一个教练在身边指导自己学习一样。

以前我一直为孩子的身高发愁，却又不知道如何入手，这本书等于先从理论上解决了我的焦虑，然后从睡眠，饮食和运动上提出了具体可行的操作方法，只要照做估计就可以收获自己想要的结果。

如果你和我一样也在为孩子长高焦虑？这本书可以看看！