《你的身体是一切美好的开始》

最近回到家乡照顾爷爷奶奶，这让我有时候想到等自己逐渐变老，身体行动不便，坐起身站起也需要靠人搀扶是怎样的感觉呢。

在这样的心思下我打开了《你的身体，是一切美好的开始》卡梅隆迪亚茨（美国著名影星）写的一本关于身体调养和锻炼的书籍。这是一本偏理论的书，符合去具体行动主要集中在第三部分的最后一小节。

阅读完这本书，才发现过去并没有足够尊重自己，照顾好自己，好好爱自己。晚睡、放弃锻炼、懒惰，喝水少，缺少水果，忽略身体不适，看着自己的闹心的皮肤却没有好好聆听自己的身体的声音。当然营养缺少，饮食油脂多，一步步将自己推入隐形的深渊，皮肤表现着它试图唤醒我的注意力，却反作用让我情绪更糟糕。

我想要在年迈时也能保持健康的肌肉，骨骼肌，骨骼，能够挺直腰杆，对抗地吸引力优雅地老去。

我更想要拥有运动的愉悦和自信，身心美妙地珍惜时光。

A2：养成以下流程习惯

6点早起床

洗漱

喝水

运动健身（15-30-45）可选择去健身房

洗澡

准备下一天食物

准备运动健身衣物

调好闹钟

23点睡觉