2020年3月31日关注身体202天

2020年3月31日关注身体202天

近期一周探查三条经络，今天根据近期身体状况只碎片时间捏揉蝴蝶袖 今天探查

- [x] 大肠经：合口（疼痛有打嗝）手三里（疼痛有打嗝）手五里(疼痛重打嗝）

- [x] 肺径：鱼际穴（微困感）孔最穴（微胀疼）

- [x] 胃经：丰隆（困疼）梁丘穴（微困）脾关（微困）

- [x] 脾经：太白，公孙穴、三阴交、地机穴，（在整个穴位区按揉有打嗝）

- [x] 心经：腕部四穴（微疼无打嗝）少海穴（有麻的感觉有打嗝）

- [ ] 小肠经：后溪（微酸疼感）肩贞穴（微困有打嗝）天宗穴（微困有打嗝

膀胱经：昆伦穴（有疼痛感，有打嗝）承山、合阳、委中（均微困末打嗝）

肾经：照海（困疼有麻抽脚心明显有打嗝）水泉（困疼有抽小腿麻的感觉有打嗝）大钟（微疼）

心包经：天泉穴（疼痛）肘下二寸（疼痛）郄门穴（有胀的感觉）

三焦经：四渎穴（酸困有打嗝）消乐穴（疼痛有打嗝，）

胆经：临泣穴（疼痛感明显）悬钟穴（疼痛）风市肩（疼痛有打嗝）井穴（微困有抽疼到耳根感)

肝经：太冲（疼痛打嗝）阴包（疼痛打嗝明显）期门（疼痛有打嗝）

- [ ] ️️捏带眿：揉捏带脉数次有打嗝现象。（无）

- [ ] ️️揉捏大腿内侧外侧数遍，重点儿揉按肝经区域（今天简单按揉）

- [x] ️️蝴蝶袖：揉捏202天，捏揉数遍，重点按揉腋下有打嗝！               

- [x] ️️揉按小腿肌肉数遍（少会）

- [x] ️️睡前冥想，5分左右分钟静心

- [x] ️️十指抓伸100下，右臂中段️️每天（3一30分钟）热身橾

- [x] ️️触摸身体

今天的按揉是在碎片时间，重点捏蝴蝶䄂、有打嗝，捏蝴蝶䄂202天，收获了收紧的大胳膊，今天排便顺畅成型，量正常！

曰饮食，睡眠

今天喝早餐糊第45天，早晨起来整个舌面有薄白胎。舌右后侧有脱落胎（变浅）舌头轻松，基本正常，

昨晚上床：10:30

中途醒来：（1次）3:40

早上起床：7:00起床，7:00-7:30查看手机信息，儿子学校报告邮件，晨便正常、下午又拉了一次正常便

晨洗：9:00

跳健身操：仅拉身几个动作

艺博运动：仅拉身几个动作

早餐：7:30吃早餐糊，

午餐：腌猪肉

晚餐：未吃

加餐及茶：喝三花荼，一块苹果、一包樱桃干，一个小瓜，一些葡萄，

今天胃：稍有不适

运动健身

今天简单做拉伸，走路30分钟

精神状态

自己：今天有焦虑感，关于工作！

先生：

父母：今天未给爸妈电话，给弟弟电话告知妈妈腰疼！

女儿:末联络

儿子：一起返回家乡，整体感觉不错！赶回来就上课，今天自己加课两节，中途家中断网也没有着急生气，平和安静，很不错！

弟弟及亲戚：给大弟打电话告知妈妈腰疼，二弟打电话关心儿子去英国的时间！

朋友工作：给刘经理沟通品牌公司事项，给商场员工发鼓励信息！

总结：

早餐糊吃第45天，胃明显好转，吃任何东西都好消化了，今天中午吃完腌猪肉黄米饭后胃稍有不适，下午未吃饭，喝三花茶，胳膊有寒凉感消失！

反思：

改进之处：时间管理需要认真，要坚持跳操！

收获部分：提醒自己要吃饭要细嚼慢咽